Hälsa eller Hälsorisk?

Innan vi påbörjade dieten planerade vi noga vad vi skulle äta under de kommande dagarna. Vi gjorde ett schema där vi skrev upp vad vi skulle äta och ungefär vilken tid. Själklart förstod vi att det skulle bli förändringar men det var ändå något man kunde följa och gå efter så gott det gick. Vi skrev en handlingslista och förutom ingredienserna till soppan bestod det mesta av alla olika sorters grönsaker och frukter. Så varierande som möjligt. Det är en väldigt billig diet och för oss båda kostade den inte mer än 200 kronor.

Vi påbörjade dieten på en torsdag, och första dagen kändes det rätt så bra. Vi båda tyckte att soppan var helt okej, och att vi även fick äta frukter den dagen var ett plus. Så vi var positiva till de kommande dagarna när vi avlutade första dagen, och tänkte att det inte skulle vara några större problem att genomföra den.
Redan andra dagen kändes det däremot tuffare. Att värma kålsoppan till frukost var inte det mest lockande, och inte heller tanken på att det nästan var det enda man skulle äta hela den dagen, och de fem kommande. På lördagen, den tredje dagen, tog det emot ännu mer att pressa sig i soppan, och istället blev det att man avstod helt. Vi kom på att man kunde mixa soppan, så det blev en annan konsistens, men inte ens det hjälpte i längden.  Vi kände oss trött, sega och hungriga, konstant hungriga. Dag fyra kände vi detta ännu mer och orken och humöret var på botten. Vi genomförde även den dagen, men sedan bestämde vi oss för att bryta dieten. Det var inget som någon av oss mådde bra av.


Viktmässigt gav soppdieten resultat för oss båda. Madeleine gick ner 1,5 kilo, och jag 2,5 kilo. Detta på endast 4 dagar. Så om man bara är ute efter en snabb viktnedgång, och kan tänka sig att äta kålsoppa i en vecka så kan man testa dieten. Men vi rekommenderar den inte.

Dag 1
Frukost – soppa och en kiwi
Mellanmål – ett äpple
Lunch – Soppa
Mellanmål – vindruvor
Kvällsmat – Soppa och en nektarin

Dag 2
Frukost – soppa och en tomat
Middag – Soppa och potatis
Mellanmål – Gurka och morätter i stavar
Kvällsmat – Soppa och kokta morötter + broccoli
Kvällsmål – gurka

Dag 3
Frukost – soppa och kiwi
Middag – soppa
Mellanmål – Fruktsallad
Kvällsmat – Soppa

Dag 4
Frukost – Soppa och banan. 2 glas lättmjölk
Mellanmål – en banan
Lunch – Soppa + ett glas lättmjölk
Mellanmål – 2 bananer
Kvällsmat – Soppa + 2 glas mjölk
Mellanmål – en banan och ett glas lättmjölk

Dag 5
Frukost – soppa och en tomat
Mellanmål – en tomat
Lunch – soppa och en tomat
Mellanmål – en tomat
Kvällsmat – Soppa med 300 gram nötkött. En tomat

Dag 6
Frukost – soppa och en morot
Mellanmål – en morot
Lunch – soppa med kokt torsk
Mellanmål – gurka
Kvällsmat – mycket torsk + soppa och grönsaker

Dag 7
Frukost – morot, gurka och te
Mellanmål – en morot
Lunch – mörkt ris med grönsaker
Mellanmål – kaffe
Kvällsmat – risotto
Mellanmål – te

Dag 1:
Ät så mycket soppa du orkar. Du kan även äta frukter, dock inte banan

Dag 2:
Ät så mycket soppa du orkar. Idag får du äta alla sorters grönsaker, men undvik ärtor, säd och bönor.

Dag 3:
Ät så mycket soppa du orkar. Du får även äta frukter och grönsaker, dock ej banan eller potatis.

Dag 4:
Ät så mycket soppa du orkar. Ät också 5-8 bananer och drick 5-8 glas lättmjölk.

Dag 5:
Ät så mycket soppa du orkar. Idag även 5-6 tomater och 300 gram nötkött.

Dag 6:
Ät så mycket soppa du orkar. Du kan idag också äta kokt fisk, så mycket du vill, samt grönsaker.

6 stora gula lökar
2 burkar konserverade tomater
1 mellanstort vitkålshuvud
2 påsar löksoppa
2 gröna paprikor
4-6 morötter
1 selleristjälk
2 tärningar grönsaksbuljong
persilja och örtkryddor

Ansa och skär grönsakerna i bitar, och lägg dem i en gryta 8-10 liter.
Strö över löksoppan och lägg i buljongtärningarna.
Häll i vatten så att det täcker, och koka i 30-40 min. Eller till grönsakerna mjuknat.
Krydda och smaka gärna av med soja.

Den första diet som vi valde att prova på under en veckas tid var soppdieten, även kallad kålsoppan eller ”bantarsoppan”. Detta är en diet som går ut på att man under en veckan tid ska äta en kålsoppa, med inslag av frukter och grönsaker. Man får äta hur mycket av soppan som man vill, ju mer man äter desto mer sägs det att man går ner i vikt. Det beror på att ingredienserna i soppan bränner kalorierna snabbare än vad de producerar nya. Soppdieten är en snabb diet, vilket innebär att man kan rasa i kilon under en mycket kort period.

Vi valde att testa denna diet då den även är klassad som en farlig bantning, en såkallad jo-jo bantning. Dietister säger att denna sorts av banting är en av de sämsta då man efter genomförd bantning snabbt går upp lika mycket i vikt som man under den korta perioden har gått ner. Det är alltså ingen bantning som håller i längden. Risken finns till och med att man går upp mer i vikt efter bantningen.
När du jo-jo bantar tappar du även en massa muskelmassa och får inte i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Detta kan medföra att du känner dig trött och hängig och att du inte alls har samma ork och tålamod som du hade tidigare. Du kan känna dig grinig och vara på dåligt humör.
Du kan även vara räkna med att inte vara så sugen på soppa lång tid efter att dieten avslutats.