Måltider
Det är viktigt att du äter rätt sorts mat för att få i dig tillräckligt med energi. Det är också betydelsefullt att måltiderna är fördelade rätt jämt över dagen. Det gör det lättare för kroppen att ta upp energi och du kan utnyttja det du äter maximalt.
Talrikmodellen – ger dig en bra syn på vad som ska förkomma vid måltiderna. Ovanför ser du högenergiförbrukarens tallrik. Alltså ska den som tränar mycket följa denna tallrik.
Kommentarer
Trackback
