Kroppens reaktion vid bantning
Vid hård bantning där man sänker sitt intag av mat rejält eller andrar matvanorna mycket så påverkar det oss på många olika sätt. Många av de bantningsmetoder som finns går upp på att energiintaget sänks något otroligt och därför tar kroppen energin som behövs ifrån det som man har lagrat sen tidigare. Lagrad energi är tillexempel glukos, fett eller som muskler. Det första kroppen reagerar med är att slänga ifrån sig vätska och därför går en person ofta ner ett till tre kilo redan under första veckan. Sedan har kroppen börjar vänja sig vid att leva på lågt energiintag, men det överskott som behövs och som man inte får ifrån intaget tar kroppen ifrån lagrat fett. När bantningar har gått för långt så börjar kroppen att bryta ner sig själv genom att muskler försvinner och underhudsfett.
Vid bantning så finns det också en risk att man tar avstånd ifrån sådant som vår kropp faktiskt behöver. Fett är nödvändigt för att vi ska kunna leva och en sådan viktigt del har även mineraler och vitaminer. Väljer du att prova en diet eller en bantningsmetod så är det mycket viktigt att du tar reda på om du behöver komplettera med vitamintabletter eller liknade för att få i dig all den näring som kroppen behöver. Annars kan det märkas tydligt på att humöret försämras och kroppen känns mattare. Orken som man annars känner att man har finns inte kvar på samma sätt längre och det är många som under bantning känner sig hängig och som att allting runtomkring är tråkigt och meningslöst.
Vid bantning så är risken stor att kroppen tar stryk fysiskt genom att antingen börja bryta ner sig själv eller genom att inte få tillräckligt med näring. Det är ofta så att dessa fysiska problem leder till att vi mår dåligt psykiskt. Man kan känna sig hängig och illa till mods. Koncentrationen på jobbet eller skolan kan försämras och därigenom kan prestationen blir sämre. Det är viktigt att man känner till bantningsmetoden och dess risker, men framförallt sig själv och sin kropp innan man börjar banta. Det är också otroligt viktigt att man avbryter bantningen om man känner att kroppen inte mår bra av det. Det finns de som anser att det i många fall är bantning som utvecklar sjukdomar som anorexi och bulimi och därför är det viktigt att man gör klart för sig vad målet är med sin bantning. Det får aldrig gå till en överdrift och den dag då man känner att det har gjort det så är det viktigt att man får hjälp med sina problem. Bantningsmetoder finns för att hjälpa kroppen att kunna hålla sig frisk från sjukdomar, och absolut inte för att orsaka nya.
