Hälsa eller Hälsorisk?

Frukosten är väldigt viktig. Det kan ha gått 10-12 timmar sedan du senast åt och kroppen behöver ny energi. Om du hoppar över frukosten eller äter alldeles för lite orkar du inte vara på topp mer än i en timme innan du känner dig trött och seg. Därför är det viktigt att du äter en bra frukost så att energin räcker fram till lunch.

Exempel på en bra frukost:

• ät gröt eller müsli – innehåller kolhydrater som för att du håller dig mätt längre.
• Till müslin är det bra om du äter fil och kanske skär i en banan.
• På gröten kan du också ha banan eller kanske äppelmos. Till det har du mjölk.
• Ät gärna några grova och nyttiga smörgåsar med till exempel ost och paprika, eller ett ägg.
•  Till detta kan du dricka ett glas juice.