Hälsa eller Hälsorisk?

Frukost: Ägg, Frukter, Bär, Nötter, Havregrynsgröt
Lunch: Fisk, sallader med t.ex kyckling, tonfisk mm
Mellanmål: frukt, grönsaker, nötter
Middag: Kött, sopper, sallader


Förslag på hur en dag kan se ut:

Frukost: 2 ägg och ett äpple
Lunch: Tonfisksallad
Mellanmål: Nötter
Middag: Köttfärssoppa



Andra mattips:
Makrill med ägg
Kalkonsallad
Blodkorv
Kassler
Rotpyttipanna
Ägg och sillsallad
Tonfisksoppa
Spenatsoppa
Köttfärslimpa



Under kategorin recept, kan ni hitta förslag på bland annat soppor (: